年齢を重ねると髪の毛が細くなったり、肌のハリがなくなったり、見た目の変化が現れてきます。
女性ホルモンの「エストロゲン」には、髪や肌のうるおいやツヤを保つ働きがあります。
しかし、20～30歳代をピークに分泌量が減少し、髪や肌、体の様々な部分にも影響を与えます。
エストロゲンは増やすことができないため、規則正しい生活（食事・運動・睡眠）を送り、維持することが大切になります。
◆女性は摂りたい「イソフラボン」
大豆・大豆製品（豆乳、豆腐、納豆など）に多く含まれる栄養素。
エストロゲンに似た働きをしてくれるため、うるツヤな髪の毛や肌を保つ効果が期待できます。
