手足が冷える。生理前に肌荒れやイライラする。などのお悩みはありませんか。
不調の原因は、女性ホルモンが関係しているかもしれません。
女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」があり、生理周期によって分泌量が変化します。
無理なダイエットやストレスによりホルモンバランスが崩れたり、年齢を重ねると女性ホルモンは減少します。
このホルモンバランスの変化が、身体に様々な不調をきたします。
ホルモンバランスを整えるには「バランスのとれた食事、質の良い睡眠、適度な運動」が大切になります。
出来ることから少しずつ取り組んでみましょう。
おうちでほっと一息する時間も大切です。
心も体も温まる豆乳チャイは女性に嬉しい効果があります◎
◆豆乳
「イソフラボン」が女性ホルモンと同じような働きをしてくれます。
肌や髪の潤いやハリを保つ効果や、気持ちを安定させる効果が期待できます。
◆シナモン
甘い香りでリラックス効果があります。
毛細血管を丈夫にし、冷えの改善、シミ・しわ予防にも効果が期待できます。
