コラーゲンと聞くと、肌に良いイメージがあるのではないでしょうか。
コラーゲンは肌だけでなく、骨や軟骨、腱、血管などにも存在します。
肌の弾力や関節の柔軟性、しなやかな骨をつくってくれます。
美容だけでなく、トレーニングをする方にも役立つ成分です。
★コラーゲンを摂るときは、ビタミンCも一緒に摂りましょう！
ビタミンCは、体内でコラーゲンを合成するときに不可欠です。
料理にレモンが添えてあれば、是非かけましょう。
＜コラーゲンを多く含む食品＞
手羽先・鶏皮・牛すじ・うなぎなど
＜ビタミンCを多く含む食品＞
かんきつ類・ブロッコリー・パプリカ・青菜類など
