アボカドには美容やエイジングケアに嬉しい栄養素が含まれています。
「最も栄養価の高い果物」としてギネスブックにも認定されています。
～アボカドに含まれる栄養素～
◆オレイン酸
悪玉コレステロールを減らし、血液サラサラ効果があります。
肌の乾燥を防いでくれる効果も。
◆ビタミンE
「若返りビタミン」と言われ、体の老化を防いでくれます。
血行をよくする効果もあり、シミやしわの予防も期待できます。
◆食物繊維
腸内環境を整え、便秘解消や肌荒れ防止、免疫力アップにつながります。
◆ビタミンB6
たんぱく質からエネルギーを作ったり、肌や髪、筋肉などを作るのを助けてくれます。
カロリーは高めなため食べ過ぎには気を付けましょう。
