2月2日は節分の日です。立春の前日で季節の変わり目になります。
節分に豆まきや、年の数だけ豆を食べることで、厄除けや体が丈夫になるという習わしがあります。
今回は豆まきに使う、大豆レシピの紹介です。
疲れた時に甘い物を食べたくなったことはありませんか？
甘い物の摂り過ぎは返って疲れやすくなることもあります。
甘い物を全く食べてはいけないわけではありません。
たんぱく質や食物繊維も摂れる、ちょっと体に良いおやつを食べてみませんか。
◆大豆
良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が摂れます。
脂肪の蓄積を抑え、冷え性改善や美肌を保つのに有効な成分も含まれています。
◆ココア
血行を良くし、リラックス効果があります。
煎り大豆をよく噛むことで、心を落ち着かせてくれるホルモンも活性化されます☆
