冬は日差しが弱いため、紫外線対策を忘れがちになっていませんか。
夏の日焼けのようにすぐにはわかりませんが、冬の紫外線は少しずつ肌にダメージを与えています。
また肌が乾燥しやすく、紫外線によるダメージも受けやすくなっています。
保湿ケアや日焼け止めなどの対策も大切ですが、食事からも健康でうるおいのある肌を作りましょう！
＜肌のうるおいを保つビタミンA＞
◆動物性食品⇒うなぎ、レバーなど。
体内で効率よく使われます。
摂りすぎると健康被害もあるためご注意を。
◆植物性食品⇒にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など。
油と一緒に摂ると吸収されやすくなります。
摂り過ぎによる心配はありません。
ビタミンAは肌以外にも、鼻、のど、目のうるおいを保つ効果があります。
肌や粘膜の乾燥を防ぐため、ウイルスや細菌などによる感染症にかかりにくくなります。
にんじんのビタミンA×ごまの強力な抗酸化力を組み合わせて、内側からも美肌ケアをしましょう♪
