新生活が始まり、気づかないうちに体や心は疲れやストレスを抱えているかもしれません。
モヤモヤした気持ちを感じたら、好きな音楽を聴く、マッサージをする、おいしい物を食べるなど自分に合ったストレス解消法を見つけてみてください。
疲労やストレスを感じると、体は対抗しようと頑張ります。
そこで役に立つのが「ビタミンC」です。
◆ビタミンCの効果
・疲労、ストレス緩和
・肌、粘膜の健康維持
・風邪などの感染症予防
・貧血予防
・シミ、しわ予防
◆ビタミンCの多い食品
・かんきつ類、いちご、キウイ、パプリカ、ブロッコリーなど
イライラの緩和にはカルシウムも効果が期待できます。
いちご×クリームチーズの組み合わせで、疲労やストレを和らげましょう。
