ストレスなどでイライラすると、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経の乱れは頭痛や冷え、不安感など心身の不調につながるため、ストレスを溜めないようセルフケアを心がけましょう。
好きな香りかぐ。好きな音楽を聴く。
ストレッチをする。お風呂にゆっくり入る。
などは自律神経を整えるのに役立ちます。
～ストレスケアにセロリ～
①セロリの香り成分のセネリンやアピインには、イライラを抑え、気持ちを落ち着かせてくれる効果があるとされています。
②シャキっとした食感は、噛むことを意識しながら食べることでストレス緩和や、幸せホルモンの分泌を高めてくれます。
③食物繊維は腸内環境を整えるのに役立ちます。腸内環境が良いと自律神経のバランスも整います。
セロリがお好きな方は香りを楽しみながら食事に取り入れてください。
