ストレスは環境の変化だけでなく、栄養不足が関係していることもあります。
ストレスが溜まるとエネルギーやビタミンCが多く消費されます。
イライラを感じる時ほど、ビタミンCの多い食品を積極的にとりましょう。
夏野菜をたっぷり使ったラタトゥイユは、水に溶けだしてしまうビタミン類も逃さずとれます！
今回はラタトゥイユのアレンジレシピの紹介です☆
ベーコンやウインナーなどを足して、たんぱく質をプラスします。
パスタと組み合せれば、エネルギーやビタミン、たんぱく質が一皿で摂ることができます◎
ストレスや疲れが溜まっていると食欲が落ちてしまいがちですが、ストレスに負けないためにも食事から必要な栄養素を補給しましょう。
