筋力アップのためにプロテイン飲料やたんぱく質を積極的に摂っている方は多いと思います。
鶏肉の中で「ささ身」は低脂肪・高たんぱく質な食材です。
筋肉の合成をサポートするビタミンB６も含まれ、筋トレ効果がアップしやすくなります。
肉の部位によって、含まれるたんぱく質の量が異なります。
体脂肪を増やさず、筋肉量を増やしてパワーやスピードをアップさせたい方は、脂身の少ない赤身肉やムネ肉を選ぶようにしましょう。
ネギの緑色の部分は抗酸化作用のあるビタミンCやβカロテンが多く含まれます。
疲労軽減や免疫力アップなどに効果が期待できます。
