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日差しが強くなると紫外線が気になりますね。紫外線を浴びると活性酸素が増え、肌にダメージを与えます。
また、メラニン色素の生成にもつながります。紫外線を浴び続けることは肌のハリや弾力が失われ、シミや炎症の原因となります。日焼け止めや日傘などで紫外線対策をする同時に、食事では抗酸化作用のある食品を摂りましょう。
日差しが強くなると紫外線が気になりますね。紫外線を浴びると活性酸素が増え、肌にダメージを与えます。
また、メラニン色素の生成にもつながります。紫外線を浴び続けることは肌のハリや弾力が失われ、シミや炎症の原因となります。日焼け止めや日傘などで紫外線対策をする同時に、食事では抗酸化作用のある食品を摂りましょう。
◆カボチャ
抗酸化作用のあるビタミンE、ビタミンC、βカロテンが豊富◎
皮の部分にも抗酸化ビタミンが多く含まれるため、皮ごと食べるのがオススメです！
ビタミンEとβカロテンは油と一緒にとると、吸収率がアップします。
