日々の疲れや運動後の疲労を溜め込んでいませんか？
疲労が残った状態のままでは、良いパフォーマンスが発揮できません。
十分な休息や食事をとり、疲れを溜め込まないようにしましょう。
疲労回復に効果がある食材として、豚肉やレモンなどを思いつく方も多いかと思います。
今回は鶏むね肉やささ身に多く含まれる「イミダペプチド」の紹介です。
＜イミダペプチド＞
抗酸化作用により体のダメージを軽減＝疲労の軽減に役立つ。
⇒鶏むね肉、ささ身、マグロ、カツオなど
クエン酸の多い梅干しやレモンを合わせると、さっぱりと食べられ、疲労回復効果もアップします！
