トレーニング後の身体は疲労が蓄積した状態になります。
疲労が蓄積した体は活性酸素が増え、免疫力も下がります。
疲労の原因となる活性酸素を取り除くためには、抗酸化作用のある食品を積極的にとり入れましょう。
◆鮭
・抗酸化作用の強いアスタキサンチンが豊富
・炎症緩和に役立つ良質な油を含む
・皮膚や粘膜の健康維持に役立つビタミンB2を含む
◆アーモンド
・抗酸化作用の強いビタミンEが豊富
・疲労回復に役立つビタミンB1を含む
抗酸化作用のある食品をとって、疲れ知らずの身体作りを目指しましょう！
