筋力トレーニングの効果を高めるには食事も大事になります。
筋力トレーニングやスポーツをする方は「たんぱく質」は重要な栄養素の一つです。
たんぱく質と言えばプロテインを思いつく方も多いかと思いますが、プロテインは栄養補助食品です。
先ずは食事をしっかり食べて、足りない分をプロテインで補うようにしましょう！
トレーニング中の体の動きをスムーズにするには、カルシウムやマグネシウムといったミネラルも関わっています。
カルシウムは不足しがちな栄養素です。
いつもの食事にチーズやしらすをちょい足しするなど、コツコツ摂るようにしましょう。
