こんにゃくは低カロリーなためダイエット中にも活躍する食材です。
こんにゃくには腸内をキレイにしてくれる「グルコマンナン」という食物繊維が含まれます。
食物繊維は腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えるために役立ちます。
腸内環境が整うと排便がスムーズになるだけでなく、免疫力のアップや自律神経のバランスも整いやすくなります。
こんにゃくは歯応えがあるため、満腹感も得やすく、食べ過ぎ防止のメリットも！
腸内環境を整えるには、善玉菌そのものが含まれる食品もとりましょう！
ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品に善玉菌が多く含まれますよ。
