疲れがとれない。ストレスが溜まりやすい。
など、疲労を解消できずにやる気が出なくなっていませんか？
疲れを感じる原因の一つに「活性酸素」の増えすぎがあります。
活性酸素が増える要因には、ストレスや喫煙、過度な運動など様々です。
活性酸素を減らすには、食事では抗酸化作用のある食品をとるのがオススメです◎
●にんじん
抗酸化作用のあるβカロテンが豊富。
肌や粘膜を強くしてくれます。
●オレンジ
抗酸化作用のあるビタミンCが豊富。
免疫力アップにも役立ちます。
食事以外では、十分な休息、ヨガやストレッチなどの軽い運動もおススメです。
疲れを感じたら、放置せずに早めの対策をしましょう。
