暑い夏が終わり、涼しくなると、つい紫外線対策もゆるくなりがちかと思います。
紫外線は一年中降り注いでいるため、油断しないようにしましょう。
日焼け止めや帽子などの日焼け対策以外に、食事では抗酸化作用のある栄養素をとり入れましょう。
◆にら
抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンE、ビタミンCが、紫外線による肌や細胞のダメージを緩和してくれます。
シミやたるみの予防が期待できます。
◆卵
健康な肌や粘膜を作るために必要なたんぱく質やビタミンA、ビタミンB2が含まれます。
スープならビタミンなどの栄養素を逃さず食べることができますよ◎
