キレイな肌を保つためには、スキンケアだけでなく、食事による内側からのケアも意識してみましょう。
美肌づくりには、肌の土台となるたんぱく質やビタミン、ミネラルといった栄養素が必要です。
◆にんじん
抗酸化作用のあるβカロテンが豊富！
肌や粘膜の健康を保つ働きや、紫外線によるダメージを抑えてくれます。
乾燥肌やしみ、たるみ予防に効果が期待できます。
◆たらこ
抗酸化力の強いビタミンEや、肌の代謝をサポートするビタミンB２やナイアシンなどが多く含まれます。
塩分が多いため、食べ過ぎには注意しましょう！
