コレステロールは脂質の一つで、細胞膜やホルモンを作りだすために必要です。
しかし、食生活の乱れや運動不足、喫煙などにより、血液中のHDL（善玉）コレステロールとLDL（悪玉）コレステロールのバランスが崩れてしまうと支障をきたします。
LDLコレステロールが増え過ぎると、血管壁に入り込み、酸化することで「悪玉」となります。
悪玉となったLDLコレステロールは、動脈硬化を進行させてしまうため、酸化を防ぐ対策をしましょう！
＜抗酸化食品で酸化を防ぐ！＞
●ブロッコリー・パプリカ・にんじん・かぼちゃ・トマトなど色の濃い野菜
●いちご・ブルーベリー・キウイなどの果物
●ナッツ類
●緑茶・ココア
など
抗酸化食品はストレスや紫外線、激しい運動後のダメージからも体を守ってくれる効果もあります。
エイジングケアのためにも食事に取り入れるといいですね◎
