ピーマンはビタミン類が豊富な野菜です。
特に免疫力を高め、エイジングケアにも役立つ「カロテン」や「ビタミンC」が豊富に含まれます！
ピーマン特有の香り成分の「ピラジン」には、血栓や血液凝固を防ぐ効果があるといわれ、血液サラサラ効果が期待できます◎
マグロやカツオが原料のツナ缶は、手軽に料理に使え、たんぱく質が摂れるオススメ食材の一つです。
魚の油に含まれる「DHA」「EPA」は血液をサラサラにする働きや、学習能力を高める効果も期待されています◎
カロリーが気になる方は、オイル漬けではなく水煮タイプの物を選びましょう。
