過度なダイエットや乱れた食生活によって、髪の毛が細くなったり、パサついた経験はありませんか？
健康的でツヤのある髪の毛を育てるには、外からのヘアケアと併せて、食事による内からのケアも行いましょう。
＜髪に必要な栄養素＞
◆たんぱく質
・髪の材料となる
⇒肉・魚介類・卵・乳製品・大豆製品など
◆ビタミン類
・髪の合成をサポート
・頭皮の血行促進
⇒緑黄色野菜・肉・魚介類・果物など
◆ミネラル類
・髪の成長を促す
⇒海藻・魚介類・肉・ナッツ・野菜など
サーモンに多い「アスタキサンチン」は優れた抗酸化作用があり、紫外線による頭皮や髪のダメージを抑えてくれます。
