睡眠不足や疲労、気温の変化など、様々な原因により、私たちはストレスを感じます。
ストレスを感じると、体はストレスに抵抗しようと頑張ります。
そこで活躍するのが「ビタミンC」！
ストレスと戦う以外にも、肌のハリ、骨や粘膜の強化、風邪予防などにもビタミンCが働きます。
ビタミンCは思っている以上に消費されやすいため、日ごろからこまめにとることが大切です。
＜ビタミンCの多い食品＞
みかん・柿・いちご・ブロッコリー・パプリカ・じゃがいもなど
最近では、魚の油に多いDHA・EPAに不安を和らげる効果が期待できるという研究もされています。
