朝ごはんをしっかり食べることは、その日一日を元気に過ごすための活力となります！
他にも、体内時計が整う・体温を上げる・集中力を高める・快眠につながる等のメリットも◎
お餅は少ない量でもしっかり糖質がとれるため、効率よくエネルギーをとれる食材です。
消化吸収が良いことから、忙しい朝でも素早くエネルギーチャージできます。
また、朝食に「たんぱく質」を含む食材をしっかりとることで、幸せホルモンや睡眠ホルモンがつくられます。
昼はハッピーに、夜は快眠へとつながりますよ。
よく噛んで食べることで、幸せホルモンが分泌され、イライラ解消効果も期待できます◎
