寒い日が続きますが、体調を崩されてはいないでしょうか？
寒い冬を元気に乗り切るためにも、免疫力を高めてあげましょう！
一年中手に入る「にんじん」は、免疫力向上が期待できる栄養素が含まれています。
＜にんじんの主な栄養素＞
●βカロテン
・鼻やのどの粘膜、皮膚を丈夫にする働きがあり、細菌やウイルスの侵入を防げます。
・強い抗酸化力があり、細胞の老化予防、ストレス緩和、美肌づくりなどに役立ちます。
●食物繊維
・便秘解消など整腸作用があります。
免疫に関わる細胞の多くは腸にあるため、腸内環境を整えると、免疫細胞の活性化につながります。
善玉菌を含むヨーグルトを組み合せると、より腸内環境が整いやすくなります◎
