トレーニング後、筋肉をつけるためにプロテインや赤身肉の食事に偏っていませんか？
体づくりのためにたんぱく質は重要ですが、毎日の食事からたんぱく質を摂ることが基本であることは忘れないようにしましょう。
たんぱく質は肉以外にも、魚介類、大豆製品、卵などからも摂取できます。
複数の食材からたんぱく質を摂るようにしましょう。
＜えびの成分と効果＞
●高たんぱく質・低脂肪
●アスタキサンチンによる抗酸化作用
（老化予防・疲労軽減など）
●ビタミンEによる抗酸化作用・血行促進
●タウリンによる血流改善・インスリン分泌促進
●カルシウムによる骨粗しょう症予防
にんにくと一緒にとると疲労回復効果が高まります。
