冬になると肌の乾燥やかゆみが気になる方も多いのではないでしょうか？
保湿ケアと併せて、食事では肌の健康を保つ栄養素をとり入れましょう！
肌の健康を助けてくれる栄養素が、ビタミンA（βカロテン）！
にんじん・カボチャ・ほうれん草・レバーなどに多く含まれます。
肌や鼻・のどの粘膜を強化して、健康に保ってくれる働きがあります。
抗酸化作用もあるため、シミやしわの予防、肌の老化予防にも役立ちます◎
ビタミンA（βカロテン）は油と一緒にとると吸収率がアップ！
炒め物やサラダではオリーブオイルをかけて食べるのがオススメです◎
