毎日、朝晩の冷え込みが辛いですね。
手足が冷えて眠れない。といった経験をしていませんか？
手足の冷えは血流が滞っていることが原因の一つです。
他にも運動不足や、ストレスなどによる自律神経の乱れも考えられます。
放っておくと、むくみや免疫力の低下などのトラブルを招きます。
冷えを改善するには、体の隅々にまで温かい熱を運んでくれる血液の流れを良くしてあげましょう。
＜冷え対策に生姜パワー！＞
生姜は加熱すると血行を促進させ、体の芯から温めてくれる効果があります。
また、たんぱく質をしっかり摂ると、体の中で熱を作りだします。
温かいスープなら簡単に栄養素を摂ることができ、温め効果もあります◎
お風呂に使って体を温めるのもいい方法です。
副交感神経が優位になり、血行が良くなってリラックス効果も得られます。
冷えが原因で眠れない方は、ぜひ試してみてください。
