日常生活でストレスを感じる原因は多く存在します。
ストレスは心身ともに不調を引き起こしますが、自分自身では気づかないこともあるかと思います。
ストレスを受けると、体の中では「たんぱく質」と「ビタミンC」が失われやすくなります。
ビタミンCは体内に貯めておくことができないため、こまめに補給する必要があります。
日頃からストレスに負けないカラダを作るためにも、ビタミンCを含む食材を意識して摂りましょう！
＜ビタミンCの多い食材＞
野菜⇒パプリカ・ブロッコリー・じゃがいもなど
果物⇒キウイ・いちご・みかん・柿など
パプリカのカラフルな色素には抗酸化作用があり、ストレス軽減・疲労緩和・アンチエイジングなどにも効果的です◎
