過度な食事や飲酒、ストレスなどは血流が悪くなる原因になります。
血流が悪いと、全身に必要な酸素や栄養が運ぶことができず、老廃物の回収も滞ってしまいます。
肩こりや腰痛、冷え性などの症状にもつながります。
血流をスムーズにしてくれる食事や、適度な運動を取り入れてみましょう。
◆DHA・EPA
イワシやサバなどの青魚に含まれる不飽和脂肪酸。
血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあり、血液をサラサラにする作用があります。
◆リコピン
トマトの赤い色素で、抗酸化作用が強い。
活性酸素によるダメージを抑制してくれるため、血管や細胞の老化防止に効果があります。
