寒さが本格的になってきて、手足の冷えが気になる方はいませんか。
体の冷えは、むくみや肩こり以外にも、免疫力の低下にもつながります。
温かい飲み物や食べ物を摂り、体の冷えを防ぎましょう。
◆しょうが
辛味成分である「ショウガオール」や「ジンゲロール」には血行をよくし、体の中から温めてくれる効果や、殺菌作用があります。
冷えや風邪の予防効果が期待できます。
◆レモン
レモンに豊富な「ビタミンC」や「クエン酸」には、疲労回復や抗ストレス効果、ウイルスへの抵抗を高めて、風邪予防にも役立ちます。
◆はちみつ
殺菌作用のある「グルコン酸」を含み、のどの炎症や咳止めに効果があります。グルコン酸は腸内のビフィズス菌を増やす働きもわかっており、腸内環境を整えることで免疫機能向上にもつながります。
体の内側から温めて、元気に寒い冬を乗り切りましょう。
